Кожа стала сухой, ноги обрели ломкость, а кончики все чаще стали сечься? Эти проблемы напрямую связаны с нехваткой  определенных витаминов и веществ в организме. Каких? Подробнее далее.

Дефицитное количество витаминов, а также прочих полезных веществ в организме способно самым скудным образом отразиться на здоровье волос, ногтей и кожи. Для недопущения такой ситуации, необходимо включить в рацион такие продукты, которые могут похвастать необходимыми для организма витаминами. При этом при помощи специалистов можно определить необходимый витаминный комплекс, а также нужные активные биодобавки.

Витамин А

Его же именуют ретинолом, который имеет выдающиеся антиоксидантные свойства и помогает повысить иммунитет человека. Витамин имеет огромную пользу для ногтей, предотвращая образования грибка. Он также может постоянно слоящиеся и ломкие ногти очень хорошо укрепить и оздоровить. Помочь восполнить дефицит этого витамина помогут определенные таблетки, а также овощи зеленого и желтого цвета. Следует также включить в рацион и орехи.

Витамин D

Как говорят эндокринологи, около 50% населения планеты имеют дефицит витамина D. При этом от этого витамина напрямую зависит как здоровье волос, ногтей и кожи, так и иммунной системы в целом. Большое количество витамина содержится в кисломолочных продуктах, а также в дарах моря. При желании начать принимать витамины, важно определить дозировку у специалиста.

Витамин D
Витамин D

Витамин E

Часто беспокоит стянутость кожи, появляются шелушения? Это сигналы о нехватке витамина Е. Одной из его форм являются: ацетат альфа-токоферола. Данное вещество часто используют в средствах по уходу за кожей, помогая ее смягчить и восстановить. Разрешается применять раствор из витамина Е для нанесения его на поверхность кожи. Похвастать на содержание этого витамина могут фасоль, чернослив, курага, пшеница, щавель.

Витамины B

Нехватка витамина этой группы ведет к ослаблению волос. Часто его применяют в процессе лечения облысения и секущихся концов. Ведь он оказывает укрепляющее воздействие на луковицы волос.  Для повышения концентрации витамина в организме важно привнести в свой рацион печень, зелень, овощи и бобовые.

Гиалуроновая кислота

Этот компонент является эффективным средством для красивой и увлаженной кожи. Как говорят специалисты, достаточная концентрация компонента в организме самостоятельно вырабатывается лишь до 25 лет. С возрастом синтезирование постепенно снижается. От этого, в первую очередь, испытывает страдание кожа — она обретает вялость, сухость, образуются морщины. Для восполнения дефицита важно принимать компонент в специальных капсулах. Чтобы иметь заметный результат буде достаточно 1 капсулы в сутки.  

Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота

Карнозин

Этот мощный антиоксидант обеспечивает защиту организма от свободных радикалов. А они, в свою очередь, являются главным врагом молодости кожи. Вот почему карнозин еще именуют одним из эффективно омолаживающих компонентов. При этом речь ведется не только о молодом состоянии кожи, но также и об организме в целом.  В этом поможет применение вещества в определенной дозировке. Он поможет сделать работу сердца и мозга лучше, существенно повысить функционирование организма.