Состояние характеризуется боязнью человеком общества, адаптации среди людей, принятию значимых решений, контакту с другими людьми. Страдает проявлениями болезни около 10% населения, в основном подростки. Связано это с ответственными мероприятиями, выступлениями на публике, докладах, разговоры по телефону с незнакомыми людьми. Сопровождается повышенным потоотделением, учащенным сердцебиением, дрожью рук и неуверенность в голосе.

Пейрафобия – одна из разновидностей болезни, боязнь выступлений на массовых мероприятиях, публике.
Агорафобия (панические атаки) – боязнь открытого пространства.

Как избавиться от социофобии ? Медикаментозное лечение во-первых, неэффективно, во-вторых представляет собой сомнительное средство. Когнитивно-поведенческая терапия – действенное решение, оказывает влияние на принимаемые решения на мысли и впечатления, конкретные действия, симптомы социофобии изчезают.

Для полного курса лечения применяют психологический тренинг, включающий в себя около 10 занятий под наблюдением врача-психолога.

Как избавиться от социофобии самостоятельно ? Можно выделить следующие методики:

  • Уверенность в себе. Чаще говорите своему внутреннему “Я” что вы способный и умный человек, не боитесь ответственных решений.
  • Обращайте внимание, в какой момент приходит приступ паники/неуверенности, взгляните на ситуацию с другой стороны – в ней нет ничего непосильного.
  • Легкое волнение – полезно, и не пытайтесь его победить. Это нормально и укрепляет дух.
  • Практикуйтесь в общении с другими людьми. Разговоры лично или по телефону, не имеют значения, главное – контакт.
  • В случае неуверенности в собственных силах – запишитесь в группу психологической помощи.
  • Возьмите отпуск. Смените место проживания (даже страну). Жизнь откроется новыми красками и впечатлениями.